Не можешь набрать вес, сколько бы ни ел? Гейнеры (gainer) - одна из категорий в каталоге спортивного питания GEON для тех, кому сложно получать необходимое количество калорий только из обычного рациона. В категории представлена линейка EXCELLENT MASS 5000 - высококалорийная белково-углеводная смесь, которую мы производим на собственном предприятии в России. В порции 60 г содержится 15 г сывороточного белка, 2,4 г инулина и до 240 ккал в зависимости от вкуса. Углеводная матрица помогает увеличить общую калорийность питания, а пищевые волокна дополняют состав. Никаких посредников и импортных наценок - только контроль от разработки рецептуры до упаковки. Ты получаешь свежий продукт напрямую от производителя с понятным составом и прозрачной ценой.
ДЛЯ КОГО ПОДХОДЯТ ГЕЙНЕРЫ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ?
- Эктоморфам и «хард-гейнерам» - тем, кому сложно набрать вес даже при регулярном питании. Гейнер помогает увеличить калорийность рациона без ещё одного большого приёма пищи.
- Новичкам в зале - простой способ добавить к обычному питанию дополнительные белки и углеводы без сложного приготовления еды. Главное - учитывать гейнер в общем рационе и сочетать питание с регулярными тренировками.
- Спортсменам на массе - когда вместе с тренировочной нагрузкой растёт потребность организма в энергии и питательных веществах. Подбирай объём смеси с учётом общей энергетической потребности и тренировочной нагрузки.
- Девушкам, набирающим массу - гейнер не является исключительно «мужским» продуктом. Если цель создать умеренный профицит энергии, белково-углеводная смесь может быть удобным дополнением к обычному меню.
- Тем, кто возвращается к тренировкам после перерыва - когда необходимо постепенно восстановить привычный режим тренировок и питания.
Помогает повысить суточную энергетическую ценность без ещё одного большого приёма пищи, но не заменяет полноценное питание, силовые тренировки и восстановление.
Что такое гейнер?
Гейнер - порошковая смесь с белковой и углеводной составляющими. В отличие от обычного протеинового коктейля, его основная особенность - более высокая энергетическая ценность.
Такие mass gainer-комплексы используют прежде всего в период набора массы, когда обеспечить профицит только обычной пищей затруднительно. Составы отличаются соотношением макронутриентов, источниками углеводов и белковой основой.
ПОЧЕМУ ГЕЙНЕРЫ GEON - ХОРОШИЙ ВЫБОР ДЛЯ НАБОРА МАССЫ?
В линейке EXCELLENT MASS 5000 мы объединили сывороточный белок, несколько источников углеводов и пищевые волокна.
15 г сывороточного протеина на 60 г смеси - позволяет дополнить ежедневное питание полноценными аминокислотами.
Комплексная углеводная матрица - в составе используются изомальтулоза, мальтодекстрины и фруктоза. Такое сочетание делает коктейль источником как аминокислот, так и дополнительной энергии.
Без добавления сахарозы и глюкозы - в рецептуре не используются сахароза и глюкоза. При этом продукт содержит фруктозу, поэтому ориентируйся на полный состав и пищевую ценность конкретного вкуса.
Пищевые волокна - инулин - в порции 60 г содержится 2,4 г растворимых пищевых волокон.
Собственное производство в России - мы сами разрабатываем и производим спортивное питание GEON, контролируя сырьё, рецептуру и готовый продукт.
Разные вкусы - от классического шоколада до необычной груши с грецким орехом. Можно подобрать вариант, который не надоест при регулярном использовании.
Прямые поставки с нашего производства - ты платишь за продукт, а не за длинную импортную цепочку и дополнительные наценки посредников.
КАК ПРИНИМАТЬ ГЕЙНЕР ДЛЯ НАБОРА МАССЫ?
Гейнер можно использовать в разное время дня. Главное - учитывать его калорийность как часть всего рациона.
Утром - если после сна сложно полноценно поесть или необходимо увеличить калорийность завтрака. Размер порции подбирай с учётом дальнейшего питания.
За 60–90 минут до тренировки - чтобы добавить в рацион белки, углеводы и энергию перед нагрузкой. Не пей большую порцию непосредственно перед тренировкой - дай время на комфортное пищеварение.
После тренировки - удобный способ получить белок и углеводы после нагрузки. Не обязательно пить гейнер строго в первые минуты после последнего упражнения - гораздо важнее общее количество калорий и белка за день.
Между приёмами пищи - чтобы добрать калории и белок, если не получается полноценно поесть.
Совет GEON: если раньше ты не использовал гейнер, начни с меньшей порции и оцени, как продукт вписывается в твой рацион. Количество смеси можно постепенно корректировать под свою калорийность, активность и цель.
Разводить гейнер можно водой или молоком. С молоком коктейль получится калорийнее, с водой - позволит точнее контролировать дополнительную энергетическую ценность. Для приготовления порошка удобно использовать шейкер: сначала налей жидкость, затем добавь необходимое количество смеси и хорошо встряхни.
С ЧЕМ СОЧЕТАТЬ ГЕЙНЕР GEON?
Гейнер - хорошая база для увеличения калорийности питания. В зависимости от тренировочной программы и рациона его можно сочетать и с другими продуктами спортивного питания GEON.
- Гейнер + Creatine PRO - креатин используется в силовых и скоростно-силовых видах спорта и решает другую задачу. Гейнер при этом даёт дополнительные белки, углеводы и калории, поэтому оба продукта могут использоваться в одном рационе.
- Гейнер + BCAA Quattro - если в рационе уже достаточно полноценного белка, дополнительные аминокислоты нужны не каждому. Решение стоит принимать с учётом общего количества белка и тренировочной нагрузки.
- Гейнер + ZMA комплекс - цинк, магний и витамин B6 можно использовать как отдельное дополнение к рациону в соответствии с рекомендациями производителя.
- Гейнер + Fashion Vitamins / Omega - витаминно-минеральные комплексы и омега-3 решают другие задачи и могут использоваться в одном рационе со спортивным питанием.
Не перегружай рацион большим количеством добавок только ради количества. Сначала выстрой питание и тренировочный режим, а дополнительные продукты выбирай под конкретную цель.
Какие бывают гейнеры?
Гейнеры различаются прежде всего соотношением белковой и углеводной частей, калорийностью и источниками сырья.
В одних формулах преобладают быстрые углеводы, в других используются их сочетания с более медленными источниками. Белковую основу могут составлять сывороточный концентрат, изолят или многокомпонентные смеси.
При выборе важнее смотреть не на максимальную цифру калорий на упаковке, а на состав, КБЖУ, размер стандартной порции и то, насколько продукт соответствует вашей цели.7 ВКУСОВ ГЕЙНЕРА EXCELLENT MASS 5000 - НАЙДИ СВОЙ
- Шоколад - классика, которая не надоедает. Насыщенный шоколадный вкус.
- Клубника со сливками - мягкий ягодно-сливочный вариант.
- Ваниль - универсальный вкус, который хорошо сочетается с водой и молоком.
- Лесной орех + шоколад - для любителей сочетания шоколадных и ореховых нот.
- Тропик банан - яркий фруктовый вкус в стиле молочного коктейля.
- Груша + грецкий орех - необычное сочетание фруктовой сладости и ореховой ноты.
- Апельсиновый пирог - цитрусовый вкус с десертным оттенком.
Пищевая ценность разных вкусов может немного отличаться. Точное количество белков, жиров, углеводов и калорий всегда смотри в карточке выбранного товара и на упаковке.
ГЕЙНЕР ИЛИ ПРОТЕИН - ЧТО ВЫБРАТЬ?
Гейнер и протеин используют для разных задач.
Гейнер содержит значительную углеводную составляющую и прежде всего помогает повысить энергетическую ценность питания.
Протеиновый порошок делает основной акцент на аминокислотной составляющей и обычно содержит значительно меньше углеводов.
Если сложно обеспечить профицит энергии обычной пищей, удобнее рассмотреть гейнер. Если энергии достаточно, но требуется дополнить питание протеином, логичнее выбрать соответствующую белковую смесь.
Окончательный выбор зависит от цели, тренировочной нагрузки и фактического питания.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Наберу ли я жир, если буду пить гейнер?
Гейнер помогает создать профицит калорий - это одно из условий увеличения массы тела. Если регулярно получать значительно больше энергии, чем организм расходует, вместе с мышечной массой может увеличиваться и жировая.
Контролируй общую калорийность рациона, тренировочную нагрузку и динамику веса.
Есть ли в гейнере сахар?
В рецептуре EXCELLENT MASS 5000 не используются сахароза и глюкоза. При этом продукт содержит фруктозу, которая входит в углеводную часть смеси.
Поэтому при выборе лучше ориентироваться на полный состав и количество углеводов, указанное для конкретного вкуса.
Можно ли пить гейнер, если я не эктоморф?
Да. Тип телосложения сам по себе не определяет необходимость гейнера.
Если твоя цель - набор массы и из обычной пищи сложно получить необходимое количество калорий, гейнер может стать удобным дополнением к рациону.
Как принимать гейнер - до или после тренировки?
Можно использовать оба варианта. Перед тренировкой лучше оставить достаточно времени для пищеварения. После занятия гейнер удобно использовать как источник белка, углеводов и дополнительных калорий.
Гораздо важнее общий рацион за сутки, чем приём коктейля в строго определённую минуту.
Можно ли гейнер девушкам?
Да. Гейнер помогает увеличивать калорийность рациона независимо от пола. Размер порции стоит подбирать под общую калорийность питания, физическую активность и цель.
Подходит ли гейнер при непереносимости лактозы?
EXCELLENT MASS 5000 содержит компоненты сывороточного белка и поэтому может содержать лактозу.
При выраженной непереносимости молочных продуктов внимательно изучи состав конкретного продукта и при необходимости рассмотри другие источники белка.
Почему гейнер от производителя может быть выгоднее импортных аналогов?
GEON производит спортивное питание в России и продает его через собственный интернет-магазин. В цене продукта нет длинной импортной цепочки, таможенной логистики и нескольких уровней посредников.
При сравнении разных гейнеров смотри не только на цену упаковки, но и на её вес, количество порций, состав и пищевую ценность.
Сколько белка в гейнере EXCELLENT MASS 5000?
В порции 60 г содержится 15 г белка. В 120 г продукта - 30 г белка.
Сколько калорий в одной порции гейнера?
Энергетическая ценность зависит от выбранного вкуса. В порции 60 г она составляет примерно 220–240 ккал.
Точное значение смотри в карточке конкретного товара и на упаковке.
Можно ли пить гейнер каждый день?
Если продукт нужен для поддержания необходимой калорийности, его можно использовать как в тренировочные, так и в дни отдыха.
Если нужное количество энергии получается набрать обычной пищей, дополнительная порция гейнера может быть не нужна.
КАК КУПИТЬ ГЕЙНЕР НАПРЯМУЮ ОТ ПРОИЗВОДИТЕЛЯ?
- Выбери вкус - из доступных вариантов в категории.
- Укажи фасовку - выбери подходящий объём с учётом частоты использования.
- Добавь товар в корзину - укажи необходимое количество.
- Оформи заказ - актуальная стоимость и способы доставки по России отображаются при оформлении.
- Получи гейнер напрямую от производителя GEON - с актуальной информацией о составе, пищевой ценности и продукте.
Покупая гейнер в официальном интернет-магазине GEON, ты выбираешь спортивное питание российского производства без длинной цепочки посредников.
Готов расти, когда другие сдаются? Выбери свой вкус гейнера GEON и добавь в рацион столько калорий, сколько действительно нужно для твоей цели.